好多的上班族白天的时间是公司的，只有晚上的时间才是自己的。
并且感觉晚上的时间好长，晚睡一会并不影响什么。
于是熬夜便会慢慢的成为常态。
在《2021运动与睡眠白皮书》中，有数据：
中国已有超3亿人存在睡眠障碍，成年人有失眠困扰的约占38%，睡眠障碍比例比世界平均水平高出10%。
睡不着，不想睡，最好的打发时间的玩伴就是手机了。
网上看到有人这样说他有一段的疯狂熬夜经历：晚上加班回家，总觉得把大把的时间耗在公司，太无聊了，躺在床上，就想着要再好好的刷刷手机才过瘾。
于是，刷剧，玩游戏，终于决定要睡觉的时候，都已经是凌晨4点了。
但第二天还要上班，只好强迫自己起床，白天整个人困的站着就能睡着。
疯狂熬夜的结果，让他在那一段时间，身体免疫力明显下降，发烧、口腔溃疡等小毛病久久不好。
最后，身体实在是熬不下去了，他去医院看病。
医生的建议很简单：放下手机，早点睡觉。
他开始每天早早睡觉，慢慢的身体的小毛病自愈了。
整个人的精神状态也越来越好了。
虽然，晚上刷手机很放松，很让人痴迷，没有白天工作中的各种烦心事，也没有生活中的压力。
但是熬夜解决不了任何问题，反而会消耗你的精神，拖垮你的身体。
早点睡吧，越是聪明的人越懂得休息，给身体留一点小憩的时间，给生活留一份从容的姿态。
转载请注明：之乎者也 » 熬夜解决不了任何问题，反而消耗身体健康
