睡觉早一些，真的是最科学、最划算、最有价值的事情。
但是，现在随着手机的普及，有越来越多的人，越来越做不到早早睡觉了。
而不早早睡觉，带来的直接后果就是第二天整个人昏昏沉沉，做事没有效率，只能通过延长做事的时间来弥补，于是又得熬夜。
那么怎么才能不熬夜呢？
1 晚上不要看手机
没有几个人晚上有必须看手机的硬性要求，下班了，吃完饭，有条件了散散步，没有条件了看看书，十点之前就早早的睡觉。
看起来很容易做到吧，但其实大部分的人却做不到。
大数据显示，67,17%的人每天使用手机8小时以上，28.08%的人每天使用手机3到5小时，看看这个数据，基本上要使用手机都是在晚上，毕竟白天要上班，那么使用这么长时间手机，晚上能睡得早吗？
2 良好的作息规律
主动控制自己的生活节奏，早睡早起，以积极的心态对待生活，是一个真正厉害的人。
调整作息，到晚上十点了，就睡觉。
良好的作息规律养成了，早睡就成为常态。
3 放松身心
睡觉就是睡觉，安静的躺下，慢慢放空自己，啥都不想，能按点睡觉，就强过一切。
没有什么事情能有早睡得到的实惠最多。
睡觉早生活好，不熬夜，睡觉就睡觉，起床就起床，当你养成早睡早起的习惯，你会感谢早睡早起的自己。
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