前几年我经常熬夜，也喜欢熬夜，总觉得白天就是为了生存而奋斗，只有到了晚上才觉得这个时间是真正属于自己的。
于是控制不住的想熬夜，晚上没有白天的嘈杂，灯光下，这个时刻是真正属于自己的，即便就是眼皮都睁不开的时候，也是舍不得睡觉。
但是每天的睡眠时间却必须是一样的，如果睡不够8小时，整个白天都会在浑浑噩噩中度过，到了晚上，又不甘心浪费了一整个白天，于是继续熬夜。
长期熬夜，对身体确实不好，以前年轻也不觉得有什么问题，如今再熬夜，身体的不适感已经很强烈了。
所以我现在坚决的不熬夜了，早睡早起的感觉真好。
之所以要写这篇文章，是因为我看到了发表在《神经科学杂志》上的一项调查研究。
研究表明：睡眠不足对大脑造成的损伤是无法通过补觉来修复的，熬夜会让人白天疲劳，皮肤受损，容易提前老化，还会影响内分泌，免疫力也跟着下降，出现失眠，健忘，焦虑等精神症状。
很多人晚睡其实都是在玩手机，但玩手机真的对手机不好，放下手机，早早睡觉吧。
越是熬夜，越会无限的放纵，坚持早起，才会变得越来越勤奋。
早起可以让做事不再拖延，工作保持高效，生活更加的有序。
转载请注明：之乎者也 » 晚上越熬夜，白天越消沉
