凡是能让我们变好的事情，过程都不会太舒服。
在这个满是物欲的时代，大家非常羡慕有自律能力的人。
但有自律能力的人，却只是一小部分人。
自律的人对自己非常严格，无论外界如何，他们都会按照自己的想法，完成目标。
自律是一种过程，并不只是一种结果。
很多人在开始的时候下了很大的决心，但是时间不长，就默默的放弃了，这种不能坚持到底的态度，也让自己产生了挫败感，严重影响了自己的积极性。
于是陷入了恶性循环：为了改变糟糕的现状，我们下定决心改变，但是只是说说而已，并没有付出实际的行动，产生消极情绪后又决定再次改变。
比如：为了减肥，兴致勃勃的办了健身卡，但只锻炼了几天而已，诸如此类的事情不胜枚举。
那么这种只是让自己心里有些安慰的事情，让短期的快感麻痹了大脑，产生了我们已经成功的错觉，但其实根本没有任何的变化。
那么如何才能真正的有所改变呢？
每天不要制定太多的计划，繁多的计划只会让自己产生明天还要再来一次的想法，而挫败自己的积极性。
永远不要贪多，只要一点点的改变即可，比如只需改变那个对你影响最大的坏习惯，或者把自己的好习惯继续坚持。
有了核心习惯，就会开始改变，成为一个自律的人。
还有，开始制定计划时，不要太追求质量，先养成习惯即可，因为在改变的初期，只要一天没有坚持，就会产生挫败感，觉得自己的计划失败。不要强迫去达成目标，应该是通过最小的改变让自己立即行动，轻松完成任务。
最后，自律的人，不一定优秀，但优秀的人，必定自律，自律终有一天，会让我们看见坚持的意义。
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