无论是看新闻，还是刷抖音，浏览朋友圈，还是手机购物。
这期间的每分每秒，你的双眼都在持续运行。
眼睛为你捕捉每个精彩瞬间的同时，也在透支自己的健康。
据最新的《中国互联网络发展状况统计报告》显示
我国目前的网民规模为9.04亿，其中手机网民规模为8.97亿。
人均每周上网时间为30.8小时。
以每人每天平均上网4.4小时计算，除去睡觉的8小时，一天中超过三分之一的时间都在看手机。
14.8%的时间，眼睛在帮你会消息。
24.9%的时间，眼睛在帮你看视频。
17.9%的时间，眼睛帮你在音乐软件中找一首心仪的歌。
7.2%的时间，眼睛在帮你读小说。
4.8%的时间，眼睛在帮你浏览新闻。
4.7%的时间，眼睛在帮你打逰戏。
正常情况下，人平均每4-6秒眨眼一次，即平均每分钟眨眼12.5次，除去8小时睡眠时间，一个人每天眨眼的次数大概能达到1.2万次。
长时间面对电脑和手机屏幕，眨眼的频率也会自然下降，减少都每分钟4-6次。
而且，由于看屏幕时，长时间保存一定焦距，会诱发视疲劳问题。
常见症状为近距离工作不能持久，眼及眼眶周围疼痛，视物模糊，眼睛干涩，流泪等，严重者甚至出现头痛、恶心、眩晕等症状。
那么如何保护视力呢？
屏幕略低于眼睛，眼睛望着屏幕中央时间，向下呈15-20度，屏幕亮度尽量不超过80%，看完一页文字再向下滚动，边看资料边打字时，把资料竖在电脑旁，别让眼睛太忙。
10-15点是一天中阳光最强的时间，过强的紫外线会导致角膜损伤，造成黄斑病变，加重白内障。外出可以戴太阳镜。
晚上用眼睛最好开两盏灯，床前灯和台灯的光线不是从正前方或正上方投射下来的，会造成视疲劳。如果晚上一定要用眼，最好同时打开大灯，减少房间内的明暗差。
平时注意多眨眼，增加眼球湿润度，尤其是需要长时间紧盯屏幕的人，运动眼球，具体就是没40分钟-1小时，就要上下左右运动眼球，让眼球做米字操。
多吃黄绿色食物，胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花等黄绿色食物，含有丰富的叶黄素，叶黄素在人体内转变成玉米黄素，有助于保护眼睛。
最后提醒，看完这篇文章，不要看手机啦，让眼睛休息一下吧。
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