有的人，行事是随心所欲，走到哪里算哪里，并没有一个具体的目标。
而有的人，制定的目标却都是高大上的目标，看起来很厉害，实则根本完成不了。
这都不好。
如果我们：
把“每天做100个俯卧撑”缩减成每天1个；
把“每天写3000字”缩减成每天写50个字；
把“每天跑五公里”缩减成每天散步一百米。
简而言之，就是把目标定小，小到轻而易举就能完成。
目标小更容易完成，所以很多时候我们不知不觉就会超额完成，这样也就让我们有了成就感。
这种成就感在心理学上，称之为“自我效能感”，有了“自我效能感”后，我们就会更乐意去做这件事。
