现在因为网络，人们更加的爱熬夜了。
熬夜总要有个熬夜的理由啊。
大部分的人熬夜都是玩手机。
可能也有一部分的人是为了工作。
但为了工作熬夜的，只是偶尔为之。
为了玩手机熬夜的，那可就是长期的行为了。
网络多好啊，抖音五分钟，人间两小时，时间过得很快的。
一会会就凌晨了。
第二天起不来，强忍着瞌睡，精神状态极其不好。
熬夜一段时间后，整个人状态都很差，脸色蜡黄，身材臃肿，体重逐渐飙升。
这就是重度熬夜的代价。
熬都熬了，要戒可真不好戒啊。
但如果真想戒了重度熬夜的习惯。
自律一些，还是可以做到的。
有一个21天习惯养成规律，只要能坚持早睡早起21天这个习惯就养成了。
不要觉得21天是一个漫长的过程。
定一个小目标，21天也就是3周的时间。
坚持一周，再坚持一周，最后再坚持一周，可不就养成了早睡早起的习惯了嘛。
早睡早起的习惯一旦养成，那简直是妙不可言啊。
一整天的神清气爽足以让人爽歪歪。
更关键的是，你只是睡得早了一些，其实和晚睡早上起不来用的睡眠时间是差不多的。
也不耽误啥事，可早上起得早和晚上睡得晚那就不是一个精神状态了，那简直是天差地别啊。
熬夜没啥好的，刷手机其实也没啥好的。
手机玩多了，人可真就被手机玩了，况且也对手机不好是不是呢。
玩手机越玩越空虚寂寞，早睡早起的同时也戒了玩手机吧。
其实不玩手机，可以看看书，运动运动多好。
转载请注明：之乎者也 » 重度熬夜真不如早睡早起
