一说到减肥，很多人觉得就要少吃或不吃。
但光少吃就能减肥吗？
减不了的，不吃饭太饿了，你也饿不了几顿，就会回归到原来该吃多少吃多少的境界了。
我感觉少吃饭减肥，简直是反人性的。
还是要运动起来。
管住嘴，迈开腿，才是最正确的减肥节奏。
管住嘴，也不一定是少吃，而是要吃高蛋白的食物，比如瘦肉、鱼虾、鸡胸肉等。一来比较扛饿，二来也比较好消化。主食要少吃。蔬菜水果正常吃就可以。
迈开腿，要做一些有氧运动，一般是30min-1小时左右的有氧运动，强度不那么高。时间到了自然会动用脂肪，起到减肥的效果。
有氧运动，又叫心肺运动，主要依靠有氧能量代谢运动的方式，增强心肺耐力。
无氧运动，又叫力量训练，利用阻力促进肌肉收缩，增强爆发力和肌肉容积。
无氧运动一般是短时间高强度，这种动用的是ATP，最多糖酵解供能，用不到脂肪。所以无法起到减肥的作用。
减肥要有长久的计划，并不会很快的就有效果，毕竟，你胖起来也不是一天两天的时间，那么瘦下来也就不是一天两天就可以达到的了。
减肥是个慢动作，慢慢来，保持自己的节奏，管住嘴、迈开腿，形成习惯了，就离减肥成功不远了。
现在的生活好，有吃有喝的，其实我有时候觉得吧，我们奋斗这么多年，终于把日子过得每天都跟过年一样了，却又要考虑减肥的事情，真是吃不饱有吃不饱的难，吃饱也有吃饱的尴尬啊。
