现在的年轻人都喜欢晚睡，好像谁越晚睡，谁就越牛比。
看到网上有一个把“没有见过凌晨2点的夜空，不足以号称年轻人”作为口头禅的90后姑娘，因为每天晚上都不好好睡觉，总是刷剧、上网。
结果这样折腾了几年后，90后姑娘居然长出了老年斑。
这下好了，再也不看凌晨2点的夜空了，每天乖乖的早睡了。
一段时间以后，脸上的老年斑才慢慢减退。
其实不光是老年斑，晚睡会直接破坏身体的激素平衡，降低免疫力。感冒、流感、癌症等与免疫相关的疾病，也会随之而来。
比起每晚睡七八个小时的人，每晚睡眠不足5小时的人，全身肥胖风险几率上涨27%。
不好好睡觉真的不好。
当我们养成了早睡早起的习惯后，工作也会精力充沛，皮肤也会变得光洁，身体会更加健康。
好好睡觉，是不花钱的养生。
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