现在是夏天了，很多人都有午睡的习惯，吃过午饭后，稍眯一会儿，整个下午就都有精神了。
但我最近都不怎么午睡，因为觉得浪费时间，随着年龄越大，感到时间越宝贵了哈。
但其实午睡还是有好处的，只不过不要睡得时间太长就好。
睡眠医学中心的医生就建议午睡不要超过半小时，因为午睡时间过长会导致晚上不容易睡着，如果晚上睡眠时间不够，或者是睡不好，那么第二天中午困倦感就会更加的强烈。
中午打个盹，对于晚上没有睡好的人来说，可以补充一下睡眠，但是如果晚上不容易入睡的人，还是不要午睡的好。
我发现早睡早起，只要睡够8小时，其实第二天即便不午睡，一点影响也没有。
