没有一个冬天不可逾越,没有一个春天不会来临。当你经受百般磨难时,总会有一个成功的旗帜等待着你,所以,不要放弃,寒风凛冽的冬天后,是温暖明媚的春天呀!

为什么一定要运动?运动可以让人更聪明

互联网思维 之乎者也 42阅读 0评论
为什么一定要运动?运动可以让人更聪明

现在车是越来越多了,人是越来越懒了,没几个人愿意每天去走路锻炼身体。

大家都喜欢去健身房锻炼身体,但真正能坚持下来的却又少之又少,绝大部分都是办个健身卡,去一两次就找各种借口再也不去了。

所以各种原来是老年病的病,现在也在年轻人身上得了。

学生们,也都被困在题海当中,每天不停的学习,无暇运动。

但这样真不好。

运动才是解决这些问题的方法,运动能让人身体更好,大脑更聪明。

那么我们要怎么办,才能更好的锻炼,让运动发挥它最大的功效呢?

哈佛医学院瑞迪教授,出版了一本书《运动改造大脑》,在这本书中,瑞迪教授对于运动归纳了3个方法。

1 坚持一种你喜欢的运动

运动有很多种,比如跑步、打篮球、跳舞等等,但是因为人的性格因素和身体状况,并不是每一种运动都适合所有的人。

每个人都有自己的喜好,所有就做你最喜欢的运动吧。

可能有的人一开始并不清楚自己适合怎样的运动,这也不要紧,多试就会找到自己最喜欢的运动啦。

只有自己最喜欢的运动,才能保证我们能一直坚持锻炼。

2 在运动的基础上,尝试新的运动

在适应了一种运动,并且坚持了好长一段时间后,最好是再尝试一些新的运动项目。

因为新的运动项目,可以让我们的大脑更活跃,让大脑在自己的拉伸区反复练习,刺激大脑不断的学习、进化。

比如在坚持了一段时间的跑步后,可以进行打篮球的运动。

3 运动让记忆力和学习效率更高

如果你经常在运动后学习,就能发现这一段时间的学习效率特别高。

这是因为运动后,大脑神经元、海马体都被强化,运动后的一到两小时,是进行高强度、高难度脑力劳动的最佳时间段。

也就是说,大脑只有在运动后,才能让自己更聪明。

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所谓天真,就是希望风景出现在自己喜欢的地方。