没有一个冬天不可逾越,没有一个春天不会来临。当你经受百般磨难时,总会有一个成功的旗帜等待着你,所以,不要放弃,寒风凛冽的冬天后,是温暖明媚的春天呀!

晚上越熬夜,白天越消沉

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晚上越熬夜,白天越消沉

前几年我经常熬夜,也喜欢熬夜,总觉得白天就是为了生存而奋斗,只有到了晚上才觉得这个时间是真正属于自己的。

于是控制不住的想熬夜,晚上没有白天的嘈杂,灯光下,这个时刻是真正属于自己的,即便就是眼皮都睁不开的时候,也是舍不得睡觉。

但是每天的睡眠时间却必须是一样的,如果睡不够8小时,整个白天都会在浑浑噩噩中度过,到了晚上,又不甘心浪费了一整个白天,于是继续熬夜。

长期熬夜,对身体确实不好,以前年轻也不觉得有什么问题,如今再熬夜,身体的不适感已经很强烈了。

所以我现在坚决的不熬夜了,早睡早起的感觉真好。

之所以要写这篇文章,是因为我看到了发表在《神经科学杂志》上的一项调查研究。

研究表明:睡眠不足对大脑造成的损伤是无法通过补觉来修复的,熬夜会让人白天疲劳,皮肤受损,容易提前老化,还会影响内分泌,免疫力也跟着下降,出现失眠,健忘,焦虑等精神症状。

很多人晚睡其实都是在玩手机,但玩手机真的对手机不好,放下手机,早早睡觉吧。

越是熬夜,越会无限的放纵,坚持早起,才会变得越来越勤奋。

早起可以让做事不再拖延,工作保持高效,生活更加的有序。

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读书之法无他,惟是笃志虚心,反复详玩,为有功耳。——朱熹