没有一个冬天不可逾越,没有一个春天不会来临。当你经受百般磨难时,总会有一个成功的旗帜等待着你,所以,不要放弃,寒风凛冽的冬天后,是温暖明媚的春天呀!

怎样才能改变经常情不自禁熬夜刷手机的习惯?

知识分享 之乎者也 480阅读 0评论
怎样才能改变经常情不自禁熬夜刷手机的习惯?

最近一段时间,我厌倦了刷手机。

因为不管是哪个app,现在基本上都是智能推荐内容,每天看的大部分都是重复的内容,看的时候挺兴趣盎然的,但当几个小时后,放下手机的一刹那,经常会懊悔自己又浪费了几个小时。

所以自己从心底对刷手机没有多大的兴趣了。

当然我也不是经常的刷手机,只是有时候偶尔晚上睡不着了,想着刷一会再睡觉,结果是一刷就刷到了晚上一两点,搞得第二天头昏脑涨,干什么都没有效率。

还有刷手机时间长了,那些碎片化的内容也会改变人的阅读习惯,现在的人对阅读书籍越来越没有兴趣,也是因为书籍提供不了手机那么多的碎片化的内容,比如最近娱乐圈的瓜很多也很大,手机能第一时间提供这些瓜给吃瓜群众,所以刷手机更成为群众喜闻乐见的状态。

但是,刷手机真的很浪费时间,熬夜刷手机还伤身、伤神,搞得人整个的状态很差,精力难集中。

所以,还是不要熬夜刷手机的好。

那么,怎样改变情不自禁熬夜刷手机的习惯呢?

结合自己的一些做法和想法说一下吧。

当你想刷手机的时候,就想着刷手机挺无聊的,其实也没有多少可看的内容,手机的作用无非是把同一个事情,翻来覆去的由不同的人讲来讲去,浪费自己的时间看不同的人瞎扯太没意思了。

还有,《自控力》这本书上也讲了一个方法,每当你想熬夜刷手机的时候,先不要想着对抗这种情绪,因为对抗是没有用的,大部分的人是越对抗越妥协越沉迷其中,正确的做法是:告诉自己再忍10分钟。

你就利用这10分钟,看看书,听听轻音乐,让自己放松下来,晚上就是睡觉的时间。

几次之后,生物钟就会调节你的睡眠时间,当晚上吃完饭,休息一会就睡意袭来了。

早睡早起,活力满满的一天欢迎你。

转载请注明:之乎者也 » 怎样才能改变经常情不自禁熬夜刷手机的习惯?

喜欢 (1)or分享 (0)

文章评论已关闭!

读书之法无他,惟是笃志虚心,反复详玩,为有功耳。——朱熹