现在的人都沉迷于手机，其实在我看来，手机只是一个工具，我们沉迷的是类似于抖音、快手一类的app。
那为什么我们容易对抖音上瘾呢？因为我们的每一次点击、每一次滑动，都会有实时的反馈跟着。这些及时的反馈刺激大脑多次产生多巴胺，并形成依赖，渴望下一个刺激到来，陷入无穷无尽的循环，最后让我们玩的停不下来。这就是抖音五分钟，人间两小时的最根本原因，就好比我们在嗑瓜子的时候，随随便便几个小时就没了一模一样。
但是我们在做一些较长时间才能看到进展的事情时，比如学习，比如做推广，这些事情你刚开始兴趣盎然的做了，但不一定能得到反馈，也许要好长时间才能看到质的进展，我们就会觉得无聊，反馈周期越长，我们越会觉得无聊，越难以坚持下去。而对于这些反馈周期长的事情能坚持下来的人，都是意志力较强的人。
那些意志力较弱的大部分人，也没必要一味地逼迫自己做到自律，这样只会适得其反。人类作为一个自然演化的生物体，有着原始的生物本能：趋利避害。一件事情，大脑从中感受到乐趣，就会倾向于去做。从中感受到痛苦，就会倾向于逃避，这是我们的本能。很多人之所以能自律，并不是因为他们喜欢苦行、能够逼迫自己，而是因为他们从中获得了乐趣。
我们学习时要想，通过这个学习，能为我解决问题找到答案，我们工作时要想，通过这个工作，能为我建立成就感。
比如，推广高佣联盟，我们光凭心情，光凭能赚些钱，其实大多数时候都会放弃的，因为推广并不容易，而反馈的周期也比较长，有些人注册了，他并不使用，或者很长时间也不使用，这样没多长时间，我们都会感到无聊的，但如果我们把这个事情理解为，我要思考这个是怎么注册的，那个又是为什么不想注册，我们每天都来思考这个推广的流程，然后来思考怎么解决这些问题，有这样的一份乐趣在里头，提升自己能力的同时，顺便提升了自己的收入。其实我一直认为，把收入放在第一位，远不如思考怎么把这件事做到极致，待事情做到极致了，收入真的无需关心，它自然会水涨船高的。
虽然所有的学习、工作都不如抖音能让人满足、让人着迷、成本又低。但所有的事情，如果善于思考，都能找到乐趣的，有了乐趣，我们也就能找到那个只属于自己的最理想的生活方式，而不是整天沉迷于抖音，生活过的一团糟。
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